sop制作模板范本_用Excel怎么制作SOP?******
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Q1:具体怎么做工厂作业指导书sop
SOP是标准作业程序(Standard Operation Procedure)三个字的大写字母,即标准作业程序,以统一的格式描述一个事件的标准作业步骤和要求,以指导和规范日常工作。
SOP是一个程序。SOP是对过程的描述,而不是对结果的描述。同时,SOP不是一个制度,也不是一种形式,而是关于如何规范流程下面一个程序中的控制点的程序。
SOP是一个操作程序。标准操作说明。SOP是一种操作层面的程序,是真实的、具体的、可操作的,而不是概念层面的东西。如果结合ISO9000体系的标准,SOP是三级文件,即操作性文件。
SOP是标准的操作程序。所谓标准,这里指的是优化的概念,即不是随便写的操作程序都可以称为SOP,但必须是经过不断实践,在当前条件下能够实现的优化操作程序设计。说的通俗一点,所谓的标准就是尽可能的细化、量化、优化相关的操作步骤,而细化、量化、优化的程度就是在正常情况下,每个人都能明白,不会产生歧义。
SOP不是单一的,而是一个系统。虽然我们可以单独定义每一个SOP,但是从企业管理的角度来说,SOP不可能只是单一的一个,而必须是一个整体和系统,这对于企业来说也是不可或缺的。余世维在讲座中还特别提到:一个公司要有两本书,一本是红皮书,是公司的战略,也就是经营指导纲领;另一本书是蓝皮书,即SOP,标准操作规程,这个标准操作规程必须是详细的、量化的。
由于管理模式和方式不同,做SOP的方式也可能不同。从实际出发,我们一般可以按照以下步骤进行:
1)先做流程和程序。根据公司对SOP的分类,各相关职能部门首先要做出相应的主流程图,然后根据主流程图做出相应的子流程图,根据每个子流程做出相应的程序。在每道工序中,确定哪些控制点,哪些控制点应该是SOP,哪些控制点不需要SOP,哪些控制点可以组合起来做一个SOP,包括每一个分类,都要仔细考虑,制定出来。
2)确定需要用SOP完成的每项工作的执行步骤。对于程序中需要SOP的控制点,首先要列出相应的执行步骤。执行步骤的划分应该有一个统一的标准,比如按照时间的先后顺序。如果不确定实施步骤,要及时与更专业的人员沟通,先排除这些障碍。
3)应用公司模板,制定SOP。在明确这些问题的前提下,就可以开始写SOP了。根据公司模板编写SOP时,不要更改模板上的设置;对于一些sop,除了一些文字描述外,可能会添加一些图片或其他插图,对步骤中的一些细节进行可视化和量化。
4)只有用心去做,SOP才能做好。因为写SOP本身就是一项复杂的工作,往往容易让人觉得枯燥,但是SOP对公司来说很重要,公司也准备在这方面进行必要的投入,特别是在时间上要保证在2到3年内完成,所以一定要用心去做,否则得不到真正好的效果,甚至走向形式主义的反面。
老虎的资料简介,关于老虎的资料?******
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内容导航:- 关于老虎的资料
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- 关于老虎的资料 有关老虎的介绍
Q1:关于老虎的资料
虎的故乡在中国,最早的虎栖息于亚洲东北部,后来逐渐分为两支,分别向西、向南方扩展,形成目前的8个亚种。它们为:
巴里虎(Balinese Tiger),分布于印尼巴里岛,于1940年代灭绝。
爪哇虎(Javan Tiger),分布于印尼爪哇岛,于1980年代灭绝。
里海虎(Caspian Tiger),分布于土耳其至亚洲中部以及西部,于1970年代灭绝。
以上三种虎已经在地球上消失。
苏门达腊虎(Sumatran Tiger),体型最小,雄性体重100-150kg ,雌性体重75-100kg,脸部周围的颊毛较长,胡须也长,全身俄黄色,黑色条纹显著,狭窄且较密。之分布于印度尼西亚的苏门达腊岛。
东北虎(Siberian Tiger),虎中体型最大者。体长约158-225cm ,雄性体重达180-306kg,雌性体重100-167kg。体毛较长而密,体色较淡,身体上黑色斑纹疏。腹部的白色延伸到身体两肋部。分布于俄罗斯西伯利亚,我国东北小兴安岭和长白山一带。
华南虎(South China Tiger),体型较东北虎小,体长约145~180cm ,雄性 体重达150~225kg , 雌性体重90 ~120kg 。体毛教东北虎短,约40~50mm 色桔黄略近赤,背部较深,全身具黑色纵纹,色深而宽且较密。主要分布于我国东南、西南、华南各省。据估计其野外数量现不足20 头,数量极度稀少 。
印支虎(Indo-chinese Tiger),体型较孟加拉虎小,雄性体重145~200kg, 雌性体重80 ~ 120kg , 体毛较华南虎短,身体颜色较华南虎浅,较孟加拉 虎深,黑色条纹狭窄且黑。分布于东南亚大陆东部、越南、老挝、泰国、马来 西亚、中国和缅甸等。
孟加拉虎(Panthera tigris tigris),雄性孟加拉虎从头至尾平均身长2.9米大约220公斤;雌性略小,测得大约2.5米长体重接近140公斤。孟加拉虎的猎物主要是野鹿和野牛。它们的领土范围估计是雌性10-39平方公里,雄性30-105平方公里。孟加拉虎的栖息地范围很广,包括很高、很冷的喜玛拉雅山针叶林、沼泽芦苇从、印度半岛的枯山上、印度北部苍翠繁茂的雨林和干燥的树林。
东北虎
东北(西伯利亚)虎主要生活在西伯利亚的针叶林、灌木丛和白桦林,也有少数生活在中国东北部和朝鲜北部,现在估计野生的还有360-406只。生活在动物园的东北虎大约有490只。东北虎是老虎的8个亚种中体型最大的一种,雄虎可长到3.3米长,体重可达300公斤;母虎比较小一些从头部到尾部长约2.6米,体重大约100到167公斤。
东北虎的桔黄色要比其它种的虎淡一些。它的条纹不是黑色而是棕色,条纹的间隔比较宽。它的胸部与腹部都为白色,其颈部环有一圈非常厚实的白色毛。东北 虎的主要食物是麋鹿和野猪。在俄罗斯这样的猎物分布非常不均匀而且与季节有关。结果,每只东北虎的领土范围也就非常的大了,一般一只母虎的领土为100-400平方千米,而雄虎的领土达到800-1000平方千米。
野生虎:俄罗斯
在上个世纪,东北虎(一般被称为西伯利亚虎),经历了四次战争、两次革命,它现在的情况非常危急,野生东北虎的数量从1940年的24只上升到了1994年的150到200只。现在保护已取得了一定的成功,到1997年那而估计已有360-406只野生的西伯利亚虎了,在俄罗斯现在仍有三个老虎保护区。
野生虎:中国
1990年有新闻报道称在中国长白山看到东北虎,另一些则仍然在俄罗斯边境。猫科动物专家小组估计可能中国现在只有不到35只野生的东北虎。不敢肯定说,中国的东北虎数量要上升已是十分困难了,俄罗斯的东北虎才真正决定了这一虎的亚种的未来,而其它地方又太小不能让大量的老虎长期生存。 幸存的野生东北虎将会受到保护,扩大它们的栖息地并且防止它们遭到偷猎者捕杀。1992年俄罗斯关于环保的法律给老虎以法律上的保护,不管怎么说偷猎活动受到了非常大的打击。官方承认杀老虎是一项新的事业,为大多数人们解除了经济不稳定的情况,打开了中国和朝鲜的边境,并且有对传统将老虎各部分作为中药的需求。许多机构和组织尝试阻止俄罗斯人猎杀老虎和老虎的食物,禁止交易虎骨和虎皮和找回丢失的那一部分老虎的栖息地。
华南虎
华南虎是所有种类的老虎中最为濒临灭绝的一种。生活在中国中南部,估计世界上仅有20-30只野生华南虎,现在可能连这个数量也不到了。现在世界上还有47只华南虎生活在中国18个动物园中。华南虎是老虎最小的几个亚种中的一种。雄虎从头至尾身长估计2.5米,体重接近150公斤;母虎更小,身长估计2.3米,体重接近110公斤。它们毛皮上的条纹既短又狭窄,与孟加拉虎和西伯利亚虎比起来条纹之间的间距较大
野生老虎:中国
中国是唯一有华南虎栖息的国家因为残存下来的老虎中的四种都生活在中国边境:东北虎在俄罗斯的东北边境和朝鲜北部;华南虎(被认为是所有老虎的祖先)在中国的中部;印支虎和孟加拉虎在越南的南部边境和阿萨姆(印度)。老虎在中国画中是非常得宠的,通过画来表现它的凶猛和力量。
华南虎现在的状况不太清楚。仅仅40年以前中国还有4000多只华南虎,可是政府将它们称作为害兽,从那以后,华南虎就遭到了残忍的杀害。在1987年中国科学家考察后还报告在广东山界、湖南和江西还存有华南虎,在1990年又进行了一次考察证明在中国南部广东、湖南和福建省等11处原有华南虎的地区已经见不到华南虎的踪迹了。1995年森林部的一条未经确认的报告说野生华南虎的数量已经不到20只了。
现在的情况是近20年间有关官员在中国任何地区都未曾看见一只华南虎。中国森林部列举出21个可能存有老虎的地区而且相信中国可能仍然有20到30只野生的华南虎。最后一次发现华南虎是在十年前,这说明华南虎是现存老虎中最稀有的了,也是最为临近于灭绝的了。
白虎
我们所知所有的白虎都是孟加拉虎的变种,仅是颜色上的改变。只有当雌雄孟加拉虎双方都带有白色毛皮这一隐性基因的情况下,它们的幼仔才有可能成为白虎。野生的白虎是极为罕见的,现在我们只能在动物园中见到它们。白虎实际上既不是得了白化病的老虎(白化病会导致眼睛变成粉红色)也不是单独的一个老虎的亚种;它们拥有巧克力色的条纹和天蓝色的眼睛,虽然也能发现个别变种具有其它颜色的条纹和眼睛。
第一只白色变种的虎仔被认为只是一个圈套,它被发现于丛林中,似乎已被抛弃,它被起名为莫汗,这只幼虎长大后与另一只人工饲养的有正常颜色的母虎交配,她产下了三只同样具有正常色彩的幼仔。过了几年,莫汗与其中一位女儿交配,产下了第一胎白虎幼仔----这些就是现在世界上动物园中白虎的祖先。
孟加拉虎
大多数孟加拉虎生活在印度,也有一些穿过了尼泊尔、孟加拉、不丹等。估计野生的孟加拉虎的数量大约3159-4715头,还有大约333头被笼养主要是在印度的动物园。白虎只是孟加拉虎的一个变种,颜色与普通老虎不同,是单纯的白色,野生白虎极为罕见,几乎见不到。
孟加拉虎的栖息地范围很广,包括很高、很冷的喜玛拉雅山针叶林、沼泽芦苇从、印度半岛的枯山上、印度北部苍翠繁茂的雨林和干燥的树林。雄性孟加拉虎从头至尾平均身长2.9米大约220公斤;雌性略小,测得大约2.5米长体重接近140公斤。孟加拉虎的猎物主要是野鹿和野牛。它们的领土范围估计是雌性10-39平方公里,雄性30-105平方公里。
野生老虎:印度,尼泊尔,不丹,孟加拉国
孟加拉虎主要生活在印度,有一小部分则是在尼泊尔的南部、孟加拉国、不丹等地区。在几十年间,野生老虎在印度的状况可以用脚印的数量和区别来估算出来,第一次在1971年估算出大约有1800头老虎,1989年有报告称老虎的数量上升到了4334头,生物学家对这个数字引起了争论,他们认为这个数字还太小了。
猫科动物专家小组1998年估计印度还有2500到3750只孟加拉虎。这些老虎分布在66个自然保护区内,其中有20个以上并没有受到完全的保护保护。另外93-97只老虎生活在尼泊尔的三个保护区里,还有50-240只老虎生活在不丹的四个保护区内,大约360老虎生活在孟加拉国的三个保护区。通过野生的孟加拉虎的数量可以说明印度与其它亚洲国家比起来给老虎更多的保护,也可以说明偷猎和中毒是野生数量变化的潜在因素。
印支虎
印支虎分布在泰国的中间,在中国南部、柬埔寨、老挝、越南和马来西亚半岛也一样能发现印支虎。在这一范围内,印支虎生活在少有的山地和山区的森林中,这些地区往往在两个国家的边境处。进入这些地区是受限制的,只有生物学家才被允许进入考察。结果,对于这一地区野生老虎的状况知道得就相对少一些了。估计有1227-1785只野生的印支虎,还有大约60只生活在亚洲和美洲的动物园中。
印支虎比起孟加拉虎来更小而且毛色更暗一些,条纹既短又狭窄。雄性印支虎平均从头至尾身长2.7米,体重大约180公斤。雌性印支虎更小,估计大约身长2.4米,体重接近115公斤。印支虎的食物是野猪、野鹿和野牛。这种老虎的地盘大小并不是太清楚,不过在理想的栖息地中一般是每100平方公里可有4到5只成虎。
投资两万的小型加工厂——有什么小生意能赚大钱呢******
本篇文章给大家谈谈小投资赚大钱,以及投资两万的小型加工厂对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
内容导航:- 小本投资什么项目最赚钱
- 有什么小生意能赚大钱呢?
- 有没有什么投资小利润大的生意?
- 现在有什么小投资的生意赚钱吗?
- 怎么才能小投资赚大钱?
- 有什么小本生意不起眼却能赚大钱
Q1:小本投资什么项目最赚钱
一、农资、农具店
农资店是小县城尤其是乡村地区比较火爆的一个行业,这个行业涵盖面比较宽,经营项目比较多,可以销售农药、种子、化肥、农用工具、农用电机、小型农机、地膜等等物资,这些也是农业的刚需,没有不行。还可以一些农用电机例如抽水机、增氧机、割草机、电锯、收割机等项目,这个不是需要进货卖货,而是可以出租农机农具进行盈利。因为对于从事农业来说,家家户户都是刚需,而有了大面积的需求,才能有更好的销售可能,还有一个优点就是做这个行业,相对受网购冲击比较小。
这一行的前期投资不算很大,大约5-10万就可以了,无论是销售农资还是出租农具,相对利润比较高,回本也比较快。这行还比较自由,能顺便把家里老人小孩都照顾了,不忙的时候还能做点别的挣点钱。
二、小便利店
小便利店现在满街都是,但是还是相对可以挣点钱的。在大城市必须要加盟,但是在中小城市和小县城,可以自己开。做这个风险不是很多,日常的油盐酱醋、针头线脑和烟酒零食以及日用百货等就可以了,不要搞一些大项目,例如服装鞋袜和小电器,那样竞争不过线上的电商。
但是干小便利店最重要的是选址,最好是周围没有同行做竞争对手,但是在当前不太可能,毕竟开便利店的很多了。这就需要动点脑筋了。如果有竞争对手,在可以的情况下,定价或者组合策略要有优惠力度,把同行卷下去,要不然就是增加服务水平。
开个小便利店,投资稍微有点大,但是如果自己有门面的话,十来万也可以勉强做了,如果跟供应商可以谈个账期的话,那么这些钱能周转开了。至于利润的话,正常情况有百分之十五到二十之间,关键是走量,薄利多销量大了就能赚的。
三、粮油配送店
粮油配送店其实是小区附近和餐饮区附近必不可少的一个生意,做这行最主要就是经营一些米面粮油、调味料、南北干货、农产品等。特点就是做这行需要送货上门,比较累人,但是也有优点,就是做这行不需要有好的店面,临街校门时就可以,随便一个仓库就可以做了,大部分都是电话联系业务之后行程长期老客户的。还有一个优点就是这些东西都是必须品,不用担心卖不掉。
虽然对于超市来说,不一定有价格优惠。因为超市进货量大,所以厂家和给的价格也低,但是可以用竞争打败对方,因为可以送货上门,而且主要用户可以面相餐饮区的中小商家餐饮店,他们一般不去超市进货。
做粮油配送店大约投资5万左右就可以做了,准备一个小仓库就可以,做得好一年能回本,差一点两三年也差不多。但是做这行属于服务行业,所以一定有服务精神,比如给客户送货到了,出门时顺便帮把垃圾给带走丢了,送货的时候,主动抹个零头什么的。只有把服务做好了,大家才会认可,才能做起来。
四、彩票店
无论年龄大小,都曾经做过一夜暴富的美梦,而彩票是实现这个梦的最佳途径。随意大家都曾或多或少的买过各种彩票,梦想着中奖一夜暴富。更多的人可能只是买着玩玩,图个高兴,图个梦想,中不中奖无所谓,就是有个盼头。但是的确有一些人把这当成自己的“事业”来经营,坚持每期都买,每次都买不少,甚至有些人坚持了许多年。所以其实开个彩票店,也可以为自己增加一份不错的收入。
这个行业没有淡季旺季,喜欢买的人每次都买,选址选择i小区附近或者写字楼附近就可以,支出就是一个小店铺,几块挂在墙上的板子就可以了。
开一家彩票店可能投资4、5万就够了,其实还可以顺便带着做一些其他生意,比如可以卖点烟酒,买点饮料零食捎带开个小棋牌室之类的。可能赚不到很多大钱,但是这行比较轻松,但是可以细水长流,适合慢慢发展,而且带孩子的宝妈和搞兼职的都能搞也是可以做的。
五、美容店
不管什么时候,对美的追求是所有人永恒不变的,尤其是经济下行期间,许多人要换工作或者搞副业,需要有好的形象,这时候如果开个美容理发的店,是可以挣钱的。
而且最主要的是这一行,相对利润空间大,因为用的材料和成本相对比较便宜,但是价格相对比较高。只不过,干这一行需要提前学专业技术和理论知识,而且需要实操的实践。
开美容店大约需要投资2-3万元就可以,但是想要做好这行的话,需要先去细心地学习,而且这也是个服务行业,需要有着不怕辛苦的精神,生意才会源源不断,才能赚到钱。
六、早餐店
现在很多都不自己做早餐了,生活节奏快,没时间也不想做,很多人就出去买点吃了就算了。而一般情况下早餐都清淡点的东西,比如米粥、豆浆、油条、包子、馒头、米粉、面条、鸡蛋、小混沌等的都是最常见的。这些几块钱一份,但是利润是很高的,如果每天能卖500元以上,那么就能赚150-200块钱,这收入也跟打工差不多了。如果实在不行,之歌毯子卖粥、豆浆和煎饼果子等,也能挣点钱。
大香蕉人人草(吃香蕉有什么作用)******
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内容导航:- 怎样制作香蕉干
- 吃香蕉对便秘有好处吗
- 手术后吃什么水果好。
- 戴小桥全传佳句
- 吃香蕉有什么作用
- 吃香蕉有什么好处么?
Q1:怎样制作香蕉干
香蕉干的作法
原材料:
用以制做香蕉苹果谷物棒的香蕉苹果,要充足完善,无害虫,不烂掉,清洗、削皮、切割成0.5~1公分片状。
香蕉苹果10份,婴儿奶粉1份,水5份。
作法:
1.先将婴儿奶粉与冲洗和,倒进香蕉片中,充足拌和,使全部的香蕉片都能沾到婴儿奶粉。
2.将拌和好的香蕉片,放进烘干器中,提温80~100℃加温,使其脱水,香蕉片含水量16%~18%时,就可以从器皿中取下。
以便有利于从加温器皿中取下,放料前可在器皿底端涂些食用油。
3.历经烤制的香蕉片,再放进130~150℃食用油中炸至茶褐色,起锅即变成松松脆香的制成品。
香蕉干的做法
香蕉干的作用
减肥瘦身
香蕉干非常容易填饱肚子,一根香蕉大概相当于小半碗饭的热量,因此 很多人用于当减肥的水果。但是减肥瘦身时不可以只吃苹果,还应当与别的别的低脂肪的食材一起吃,以防人体内营养成分不平衡,赔**体的身心健康,那么就因小失大了!
防止便秘
香蕉干含有的食物纤维,可刺激性肠子的肠蠕动,使排便顺畅,因而可预防习惯性便秘。
预防胃溃疡
据科学研究表层,吃香蕉干也有刺激性胃黏膜细胞生长的功效,能够让胃粘膜获得维护,从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。此外,一些身患胃病的小伙伴们需服食保泰松来治疗胃溃疡,可是服食这一药后通常会引起胃溃疡出血。因而,在吃药后适当的吃点香蕉苹果,就可以具有维护胃的作用。这是由于香蕉苹果中带有的一种化合物能刺激性胃黏膜细胞生长繁育,造成大量的黏液来维护保养胃黏膜天然屏障的薄厚,使溃疡面不会受到胃液的腐蚀。
巴伦支海手术刀骗局,外号巴伦支海手术刀,影响三国空军发展,为什么苏-27是最强3代机呢?******
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内容导航:- 外号巴伦支海手术刀,影响三国空军发展,为什么苏-27是最强3代机呢?
- 当年轰动一时的俄罗斯空军“空中手术刀”事件的详细资料
- 巴伦支海手术刀事件是苏联飞行员刻意还是操作失误?
- 冷战著名的“巴伦支海上空手术刀”事件,究竟是怎么回事?
- 1987年巴伦支海事件:苏联战斗机凌空切割北约侦察机,结果怎样?
- 巴伦支海上空手术刀事件的准确经过
Q1:外号巴伦支海手术刀,影响三国空军发展,为什么苏-27是最强3代机呢?
在以往,一说到战斗民族武器装备,很多人首先想到的就是AK-47突击步枪和RPG火箭筒这样的轻武器。然而战斗民族自己的军事专家似乎有不同意见,在他们看来,AK47纵然很厉害,但它谈不上改变时代,不过就是装备两大点而已。与之相比,苏-27战斗机不但装备数量大,它还影响了俄罗斯、中国以及印度三国的空军装备发展。堪称俄罗斯最强武器装备,再加上33年前,苏-27扬威巴伦支海的故事。
苏-27战斗机属于第三代战机,由苏联苏霍伊设计局开发研制,是标准的单座双发全天候战斗机,这款战机定位为国土防空、但在制空的同时,它还保留了极强的对地和对海攻击能力。也就是说,苏-27是一款战力强悍的多用途战机。
之所以将苏-27称之为“划时代战机”,是因为苏-27确定了苏联(俄罗斯)后几代战机的气动外形。在苏-27之前,无论是苏-24还是米格-23,它们的气动外形都是平直设计。并没有苏-27的翼身融合体技术,还有那个标志性的“长颈设计”。而苏-27的外观设计,甚至影响到了它的竞争对手米格-29的外观。以至于如今我们提到苏俄战斗机,脑海中只有苏-27的样子。
除了气动外观外,苏-27还奠定了苏俄战机多用途的定位。在苏-27之前,战斗机分为对地攻击机、截击机和制空战斗机。然而苏-27之后,战斗机直接就是多用途一种,苏-30是苏-27的后继型号,它就既可以制空还能完成对地和对海攻击。如今和苏-30同时代的美国F-15鹰战斗机,也开始推出对地攻击型号。这都是源于苏-27战斗机。
一款成功的战斗机,不仅能影响当下,也不仅能影响自身,最关键的是它要能影响一个时代。很明显苏-27做到了这点,虽然如今苏-27在俄罗斯和中国都已经退役,但“中国版苏-27”歼-11B依旧翱翔在南海等海域。发挥着作用,并且成为中国空军当下绝对主力机型存在。
mp3裁剪后怎么保存?怎么在线剪切合并mp3文件?******
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内容导航:- 怎么在线剪切合并mp3文件
- 用电脑怎么剪辑音乐
- 怎么剪辑音频mp3
- 如何使用mp3音乐剪切器?
- 如何剪切音乐音频文件 教您三种方法.
- 怎么剪辑MP3文件?
Q1:怎么在线剪切合并mp3文件
怎么在线剪切合并mp3文件?Mp3分割器还可以压缩mp3文件(使用最新版的Lame压缩算法),将wav文件转换为mp3文件(可以互转)。有了MP3剪切器,您可以方便的将MP3和各种流行的视频或音频格式剪切成MP3片段,和手机铃声。下面我给大家整理了怎么在线剪切合并mp3文件,欢迎阅读和参考。
怎么在线剪切合并mp3文件
百度搜索【mp3剪切器】或者百度搜索【百度应用】,在百度应用首页搜索【mp3剪切器】
会跳出很多在线剪辑mp3的工具,随便选择一个即可(我一般都是选择第一个,因为大多数人都在用第一个)
进入mp3剪切器编辑页面,点击【导入歌曲】选项
导入你要剪切的mp3音乐文件
开始剪切mp3文件,剪切好后点击【保存到本地】选项,就可以了
如果要合并mp3文件,点击【组合器】选项,导入至少两个mp3文件,合并即可
MP3里有些歌曲无法播放
一、故障原因:
1、歌曲未下载完成。未下载完成的歌曲无法进行播放。
2、歌曲下载的类型不支持MP3播放。
3、mp3歌曲的码率不同。
二、解决方法:
1、查看是否歌曲码率太高就会导致MP3不能播放,只有电脑才支持高码率,同一首歌有很多种不同码率的.mp3文件。
2、检查是否歌曲下载时传输出错,导致文件不完整。
3、检查歌曲是否下载完整,如不完整请删除重新下载。
MP3常见故障检修:
一、播放时音乐卡顿
出现这一问题的原因有两种,分别是MP3感染病毒或者歌曲格式不正确。如果是前一种原因,需要格式化MP3。如果是后者,那么需要更改歌曲的压缩格式,重新导入或者重新下载歌曲。
二、MP3上只能显示繁体
这一情况往往是在用户使用光盘驱动对MP3进行升级后而引起的,解决的方法也很简单,只需要从网上下载好健体版本的固件包,然后将其刷入MP3,并且重新格式化即可。
三、MP3无法正常开机
如果用户在对MP3进行升级时,由于意外原因中止,那么很容易会造成MP3无法关机。这时,需要将MP3关机,取下它的电池,对MP3进行格式化与固件升级。
减肥秘籍有哪些!减肥的秘诀******
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内容导航:- 女星减肥秘籍有哪些
- 有什么减肥秘籍?
- 减肥的秘诀
- 吃什么能减肥
- 211饮食法【减肥秘籍】
- 上班族怎么减肥最快 不花钱减肥最快秘籍
Q1:女星减肥秘籍有哪些
7大女明星 瘦腰秘诀全记录
又到了展示好身材的季节,看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!
这个夏季,最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。
一、徐老师一分钟瘦腰操
“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。
1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。
2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。
3.然后回复原来的平躺姿势。
4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。
5.然后回复原来平躺的姿势。
6.可量力而为,每回交互各做20次。
功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。
二、萧美人的呼拉圈法
萧蔷的方法
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
三、赵薇氏性感路线的走法
全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。
对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。
四、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
五、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。
六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀:
将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。